为了帮助建院学子养成或保持心理健康，尤其是刚接触大学生活的20级新生，这里为大家整理了一些有用的心理知识，希望能帮助大家及时减轻焦虑，轻装前行，让大学生活更加充实愉快！

一、明确奋斗目标

  对于大一学生这一点十分重要。考上大学后有些人为了“补偿中学失去的快乐”，开始放纵自己，没有目标和追求，学习不认真，一心沉迷于上网聊天、打牌等等。待醒悟之时，空虚、失落油然而生。因此，每个大学生都应确立新的长期和短期目标。

但是需要注意，一定要确立的是正确的切合实际的目标，不能忽视自身实际能力而随意制定，那么目标便失去了意义。

二、掌握学习方法

大学阶段的学习应朝“如何使自己成为高级的优秀专业人才”而努力。对此，建议是：

1、上课认真听讲，认真做笔记，按时保质保量地完成老师布置的作业。

2、要有计划地、广泛地阅读课外专业书，学会创造性地学习。

3、善于思考，有自己的观点和主张。

4、多向高年级的优秀生学习，学习他们的经验教训，少走弯路。

三、学会人际交往技巧

大学是一个小社会，需要处理好人际关系。

1、真诚待人、宽容待人、平等待人。在交往时注意不要总是批评和指责别人，而应真诚地尊重别人，学会赞扬和欣赏别人。

2、注意倾听。交往中要善于倾听别人的讲话，表现出对对方的尊重，无形中就会提高对方的自尊心，加深彼此的感情。

3、注意交往的度。首先，交到一个优秀的朋友能互相帮助，共同进步。其次，谁该深交，谁该浅交，谁该拒交，要做到心中有数。再者，交友的广度要适当，圈子太窄，范围太大都是不可取的。

四、提高心理素质

1、配合学校有关方面的调查。学校开展的心理健康教育工作，比如心理评估等，有助于大学生对自己心理状况进行全面了解，是我们进一步提高自己心理素质的基础。

2、多与人交往。积极参加学校、班级的各项活动，多与同学接触和交流，加深相互间的了解，看到不同同学的闪光点，与有相同兴趣爱好的同学交流，感受交往的快乐。

3、积极寻求心理帮助。家人朋友，同学老师，辅导员，班级的心理委员，建院的情绪信箱栏目，都是可以倾诉烦恼，寻求帮助的对象。

4、学生干部应正确处理工作与学习的关系。分清轻重缓急，安排好工作与学习的时间，向优秀学长学姐请教，避免因工作方法不当而影响与同学的关系，或因没有处理好这些关系影响自己的学习，从而带来心理压力和痛苦。

5、劳逸结合。在课余适当做自己喜欢的事来放松身心，释放压力。

五、保持乐观情绪

大学新生，对新环境的不适应而产生的不顺心和委屈更多，需要克服的困难和挫折就更多。要有意识地、自觉地控制自己的行为，不断磨炼自己，培养自己克服困难的意志力。心中一定要坚信：风雨后必定有彩虹。

六、正确评价自己

学会正确评价自己，摆正自身的位置，以平常人的心态去对待自己，才有利于完善自己，发展自己。

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   相信大家阅读完以上的心理知识小贴士，一定会有所收获。尝试践行一下，发现大学生活的美好！